すっきりシルエットをキープ！ 冬太り解消法

すっきりシルエットをキープ！ 冬太り解消法

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朝のスッキリ感を実感できる酵素を毎日続けて摂取

新鮮な野菜や果物、発酵食品に含まれている酵素は毎日摂り続けることで、栄養素の消化や吸収がスムーズになり、健やかな体や美肌をキープすると話題。こちらは、70種類以上の原材料を3年半熟成発酵させて作った植物性発酵エキス含有飲料。酵素をはじめビタミンやミネラル、アミノ酸なども豊富で、食物繊維を含んでいないので消化に負担もかかりません。水や炭酸水などで割ってもOKですが、ダイエットには体の排出のリズムに合わせ、原液で飲むのが効果的。 ●ブラウンライス 酵素アクティブプラス 300ml ￥5,200

爽快な毎日を過ごすために腸内環境を整える

脂肪を減らすことやカロリーを抑えることばかりではなく、ダイエットに大きな影響を与えていることが分かってきた腸内環境。腸内を整えることで根本的な体質改善にもつながり、体調をコントロールしやすくなります。インナーフローラの環境を整えるこちらには、15種類の乳酸菌、4種のビフィズス菌、酪酸菌などを配合。口どけの良い顆粒状なので、水なしでそのまま摂取できます。フルーツ＆ハーブヨーグルトの味わいは、毎日続けたくなる美味しさ。 ●グラントリート キレイのフローラ 1.5g×60g ￥6,800

美シルエットを狙える引き締めサポートコスメを投入

寒くなると体は本能的にその寒さを防ぐために、脂肪を蓄積するようになります。とはいえ、その脂肪をそのまま放置しておくなんて論外。そこでボディケアに取り入れたいのが、溜め込んだ脂肪を狙って燃焼をサポートするスリミングコスメ。肌をキュッと引き締めてメリハリボディを目指せると同時に、なめらかな美肌に整えます。 〈左から〉●脂肪の膨張とセルライト形成の原因となる3つの脂肪細胞にアプローチ。ケアし続けたくなるジェル状テクスチャーと心地よい香りも魅力。クラランス／ボディフィット 200g ￥8,000 ●脂肪を溜め込みやすい肌の奥深くに働きかける、脂肪燃焼を促すボディ用美容液。凹凸のないなめらかな肌に導く。マリコール／イントラダーム セル 125ml ￥7,500 クラランス tel. 03-3470-8545 http://www.clarins.com マリコール

マッサージオイルで凝り固まった体をほぐし血行を促進

無意識のうちに肩をすくめるなど、寒くなると体温を逃さないよう筋肉が萎縮。体が凝り固まってガチガチになることで血行の流れも悪くなり、新陳代謝もダウンするという、負のスパイラルに陥りがちです。ボディオイルは、そんな凝りを解消するためのマッサージによるセルフケアのときに活躍。肌を引き締める効能が期待できれば、凝りと冬太りを同時に解消できて一石二鳥。 〈左から〉●フェイスケア並みのクオリティで美肌を育てるボディオイル。なめらかにのび広がり素早く浸透し、柔らかな肌へ。脂肪分解効果のある美容成分も配合。HACCI／ボディオイル 155ml ￥13,000 ●滞った体のめぐりを整え、こわばった体をしなやかに仕上げる100％自然由来のオイル。肌に栄養を補給しながら、気になるパーツを引き締めていく。アットスター／オーガニックファーマシー DX ボディオイル 100ml ￥8,500 HACCI tel. 0120-1912-83 http://hacci1912.com アットスター

楽しみながらボディメイクが実現するワークアウトを始める

意識的にオンとオフの切り替えるシーンを作り、最高のパフォーマンスを引き出す手段として、ハリウッドセレブやスポーツ選手の多くが取り入れている、マインドフルネスワークアウト。2017年9月にオープンした「BurnesStyle（バーネススタイル）」は女性専用のワークアウトスタジオ。コンテンツプロデュースに元K-1王者魔裟斗氏を迎えた本格キックボクササイズと、日本発上陸でLA発のドラムスティックを使うエアドラムエクササイズ「POUND FIT」のプログラムを提供。有酸素、無酸素運動、そしてマインドフルネスをバランスよく組み込み、30分という短い時間で満足のいく結果が手に入ります。 DATA BurnesStyle（バーネススタイル） 東京都千代田区神田相生町1 秋葉原センタープレイスビル B1F 営業時間：9時〜23時（平日） 9時〜19時（土・日・祝） 定休日：金曜 会費：マンスリー30 ￥16,800、マンスリー8 ￥14,800、マンスリー4 ￥12,800 http://www.burnesstyle.com

理想のボディラインを叶えるインナーマッスルダイエットにトライ

加圧トレーニングの要素に、電気的に筋肉を刺激する独自のEMSをミックスし、形状記憶型フェイス＆ボディメイクを叶えるサロン「シェイプロック」の1号店が、東京・銀座にオープン。食事制限、特別な運動はせずに、インナーマッスルを無理なく鍛えるコースをご用意。カウンセリング時に筋肉、骨格、自律神経などの状態をチェックし、最適化したプログラムのもと個室でリラックしながら施術を受けられます。ウエストやボディラインのシェイプを目指せる「ボディシェイプコース」のほか、「フェイスリフトコース」もラインナップ。 ●ボディシェイプコース・初回〜カウンセリング施術 約1時間30分 ￥12,000 DATA シェイプロック 銀座本店 東京都中央区銀座1-3-3 G1ビル10階 営業時間：10時〜22時 不定休 http://www.shapelock.jp

発汗＆デトックス作用のある入浴剤入りのお風呂に浸かる

疲労も回復するうえ、体を芯から温めることで冷えも解消できるとあって、冬場に欠かせないお風呂。血行を促進することで新陳代謝を高めるため、普通に入浴するだけでもダイエット効果が期待できますが、発汗作用の高い入浴剤を使うことでその効果はよりアップ。汗をかくことで湯上りはすっきり感もあり、キュッと肌を引き締めてくれる実感も得られます。 〈左から〉●発汗作用があるエプソムソルトをはじめ、むくみをとるのに効果的なケルトの塩、美肌に整えるクレイを配合した美容浴を提唱する話題の入浴剤。全4種展開で、それぞれ効能別にエッセンシャルオイルが異なり、心身もリフレッシュ。リグルジャパン／ソーク ソサエティ バスソーク 250g ￥2,700 ●デトックス入浴料の代名詞「オリゴメール」初のアロマタイプ。バスタブに入れた瞬間に天然精油の香りが弾けるのが特徴。全2種展開。こちらはデトックスのほかアンチエイジング、ハリアップ、女性らしさの回復に。アブコ／フィトメール オリゴメール アローム〈スイート スプラッシュ〉 280g ￥4,620 リグルジャパン tel. 050-3736-0793 http://rigurujapan.com アブコ

ぽっこりお腹を解消するハチミツに置き換える

健康や美容の面で数多くの効果効能が挙げられ、健康食品としても注目を集めるハチミツ。整腸作用もそのひとつで、腸内の環境を整えることで、便秘解消にも効果を発揮すると言われています。幻のハチミツ「レザーウッドハニー」は、腸内にある善玉菌のエサとなる「プレバイオティクス」に効果が高く、吸収されることで元気な善玉菌が増え、腸内の環境を整えることが。ミネラルもバランスよく含まれ、甘味料のなかでも低カロリー。甘みをプラスしたいときに置き換えるだけで、ダイエット効果が高まります。 ●ブルーヒルズ レザーウッド ハニー TA5+ 250g ￥3,800

痩せやすい体づくりをサポートするサプリメントに頼る

サイズダウンや体質改善を叶えるために「サーマル フィト セラピー」という独自メソッドを確立し、ボディコンディションを整えてくれるスパ「スパ ダマイ」。ボディラインの悩みを解決してきたこのサロンが温活ダイエットに着目して開発したのが、こちらのサプリメント。厳選した植物由来の成分が体を温め、燃焼と排泄に働きかけることで、痩せやすい体づくりをサポートします。お湯や水にとかす粉末タイプで、代謝が上がりそうなタイミングで摂取するのがおすすめ。 ●ダマイ サーマル スリム 3g×30袋 ￥7,800